Turnen / Leichtathletik

ABTEILUNGSLEITUNG

ELTERN-KIND-TURNEN

Montag, 14.30 – 15.30 Uhr, Surtalhalle

Warum ist Eltern-Kind-Turnen wichtig? 

Das gemeinsame Turnen fördert nicht nur die körperliche Entwicklung, sondern auch die sozialen Fähigkeiten wie Kooperation und Teamarbeit. Die Kinder lernen, ihre Fähigkeiten einzuschätzen und zu verbessern, wodurch das Selbstbewusstsein gestärkt wird.

KINDerTURNEN

Donnerstag, 15.30 – 17.00 Uhr, Surtalhalle

Beim Kinderturnen bauen wir jede Woche spannende Stationen auf, an denen die Kinder klettern, hüpfen, schwingen, balancieren, etc. können. Dadurch verbessern die Kinder spielerisch ihre Motorik. Durch (Ball-)Spiele wird der Teamgeist gestärkt und die Kinder lernen miteinander zu kooperieren.

Kurz gesagt: bei uns geht es um den Spaß an der Bewegung!

Leichtathletik Kinder und Jugend

Training Kinder: 6 - 9 Jahre, Montag 15.30 - 17.00 Uhr, mit Regina Stalleder und Katrin Greisberger

Training Jugend: 10 - 14 Jahre, Montag und Mittwoch 15.30 - 17.00 Uhr, Florian Holzinger

Das Ziel - die sportlichen Fertigkeiten der Kinder und Jugendlichen gezielt zu stärken und auszubauen. Bei den Jüngeren steht die spielerische Bewegungsschulung im Vordergrund. Einiges mehr an Einsatz, Kraft und Ausdauer wird bei der Leistungsgruppe der 10 – 14-jährigen gefordert. Zudem steigert das regelmäßige Training die Konzentrationsfähigkeit, die Selbstdisziplin, den Teamgeist und die Sozialkompetenz. Was den Kindern in anderen Lebensbereichen einen großen Nutzen verschafft. Die Trainingsgruppen nehmen regelmäßig an regionalen und überregionalen Wettkämpfen teil.

Damengymnastik „Bodyfit“

Mittwoch, 19.30 – 20.30 Uhr im Gymnastikraum 1.Stock der Surtalhalle.

Dabei wird in zwei Teilen geturnt, zuerst wird mit Koordinationsübungen aufgewärmt und

im zweiten Teil wird durch Kräftigungs- und Dehnübungen die Beweglichkeit und

die Muskulatur gestärkt.  

Herzlich willkommen sind Frauen jeden Alters, die sich sportlich fit halten möchten.

WINTERfit

Montag, 20.00 – 21.30 Uhr, Surtalhalle

Winterfit (findet ganzjährig statt) ist eine Fitnessstunde aus Zirkeltraining (mit Florian Holzinger) und Tabata-Training (mit Alexander Berg) im 4-wöchigen Wechsel.

Im Zirkeltraining trainieren wir an verschiedenen Übungsstationen mit Geräten 40 Sekunden und wechseln in 20 Sekunden Pause zur nächsten Station. Ein Runde besteht aus ca. 15 Stationen und wir trainieren meist 3 Runden.

Beim Tabata-Training handelt es sich um ein Hochintensitäts-Intervalltraining nur mit dem eigenen Körper. In einer Einheit wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Mehrere Einheiten mit größeren Pausen reihen sich in einem Training aneinander.

LAUFTREFF - "JOGGEN UND WALKEN"

Dienstag, 19.00 – 20.00 Uhr, Treffpunkt am Parkplatz „Waldkindergarten“ Surberg

Neu, ab sofort wird auch Walken angeboten. Das heißt, wir haben somit eine Laufgruppe und eine Walkinggruppe. Wir walken oder laufen ca. 1 Stunde und es wird auf jede körperliche Verfassung Rücksicht genommen. Bewegung an der frischen Luft stärkt Abwehrkräfte, fördert die Durchblutung, erweitert die Lungenkapazität, ist gesund und hält fit. Alle sind willkommen, egal welchen Alters.

50+ GYMNASTIK "MACH MIT – BLEIB FIT"

Montag, 18.30 – 19.30 Uhr, Surtalhalle

Gemeinsame Gymnastik für Damen und Herren. Das Programm besteht aus Lockerungsübungen, Dehnübungen, Koordinationsübungen und allgemeiner Gymnastik begleitet von motivierender Musik.

SENIORENGYMNASTIK "Fit bleiben"

Dienstag, 09.00 – 10.00 Uhr, Surtalhalle

Gymnastik ist eine gute Möglichkeit, um im Alter fit zu bleiben. Bereits einfache Gymnastikübungen im Stehen oder Sitzen fördern die Gesundheit von Senioren und Seniorinnen.